THANK YOU for READING

 CONTACT DONNA :
acoarecovery@yahoo.com
FREE Intro Session
646-460-7417

JANUARY 
• Cognitive Distortions – Intro (#1)                     JULY 
• Cognitive Distortions – Intro (#2)                    • Toxic Family ROLES – General
• Cognitive Distortions – Intro (#3)
• Cognitive Distortions – SUMMARY                 • Toxic Family Roles (Part 1)
– – – –  –                                                                    • Toxic Family Roles (Part 2)
•  CDs & the Unconscious (Part 1)                       • Toxic Family Roles (Part 3)
•  CDs & the Unconscious (Part 2)                       • Toxic Family Roles (Part 4)
• CDs & the Unconscious (Part 3)                             – – –
• CDs & the Unconscious (Part 4)                         • HERO Family Role
– – –  –                                                                                      – – – 
• CDs – Consequences of Use #1                           •  PLACATER Role #1
• CDs – Consequences of Use #2                           •  PLACATER Role #2
• CDs – Consequences of Use #3                           – – –
– – – – –                                                                      • SCAPEGOAT Role #1
• CDs – Undoing Thinking Errors                         • SCAPEGOAT Role #2
• Information & the BRAIN (#1)                            • LOST CHILD Role 
• Info & the Brain (Part 2)                                      • MASCOT Role
• Info & the Brain (Part 3)                                      • Roles & Co-Dep #1
• Info & the Brain (Part 4)                                      • False Self & Co-Dep #2

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

FEBRUARY                                                                     AUGUST  

• BOUNDARIES Defined (#1)                                   • Satir’s LEVELER
• Boundaries Defined (#2 )                                      • Satir’s BLAMER Role
– – –                                                                              • Satir’s DISTRACTER Role
• Boundaries – Healthy Source (#1)                      • Satir’s COMPUTER Role
• Boundaries – Healthy Source (#2)                        – – –
– – –                                                                               • Controlling’ & Abandonment (# 1)
• Boundaries & ACoAs (Part 1)                                • Controlling’ & Abandonment (# 2)
• Boundaries & ACoAs (Part 2)                                 – – – – – 
• Boundaries & ACoAs (Part 3)                                • ACoAs Being Controlled (#1)
• Boundaries & ACoAs (Part 4)                                • ACoAs Being Controlled (#2)
– – – –                                                                           •  ACoAs Being Controlled (#3)
• How ACoAs B-Invade (Part 1 )                              • ACoAs Being Controlled (#4)
• How ACoAs B-Invade (Part 2)                               • ACoAs Being Controlled (#5)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MARCH                                                                        SEPT

•  ACoAs & B. DISTORTIONS (#1)                       • Responding to Controllers (#1)
•  ACoAs & B. Distortions (#2)                            • Responding to Controllers (#2)
•  ACoAs & B. Distortions (#3)                            • Responding to Controllers (#3)
•  ACoAs : Detaching w/ Bs (#1)                         •  Self-Care around Controllers (#1)
•  ACoAs : Detaching w/ Bs (#2)                         •  Self-Care around Controllers (#2)
– – – – – –                                                                •  Self-Care around Controllers (#3)
• ACoAs & B. INVASIONS (#1)                             • Over-Controlling Ourselves (#1)
•  ACoAs & B. Invasions (#2)                                • Over-Controlling Ourselves (#2)
•  ACoAs & B. Invasions (#3)                                • Over-Controlling Ourselves (#3)
– – –                                                                          • Over-Controlling Ourselves (#4) 
•  ACoAs & WEAK Bound  (# 1)                            • Over-Controlling Ourselves (#5)
•  ACoAs & WEAK Bound  (#2)                             • Over-Controlling Ourselves (#6)
•  ACoAs & RIGID Bound.  (#1)                             • Over-Controlling Ourselves (#7)
•  ACoAs & RIGID Bound.  (#2)                             • Price for Emo Over-Control
                                                                                                                                                      ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
APRIL                                                                          OCTOBER

•  Healthy Boundaries – Info (Part 1)                    • Backlash of Over-Control (#1)
•  Healthy Boundaries – Info (Part 2)                    • Backlash of Over-Control (#2)
•  List of Healthy Boundaries (Part 1)                   • Backlash of Over-Control (#3)
•  List of Healthy Boundaries (Part 2)                     – – – – 
– – –                                                                               • ACoAs Acting Controlling (#1)
•  Setting Healthy Boundaries  (Part 1)                 • ACoAs Acting Controlling (#2)
•  Setting Healthy Boundaries  (Part 2)                 • ACoAs Acting Controlling (#3)
• Setting Healthy Boundaries  (Part 3)                      – – – –
– – –                                                                      • Letting Go of Acting Controlling (#1)
• What others think of me…. (Part 1)                     • Letting Go of Controlling (#2)
• What others think of me…. (Part 2)                     • Letting Go of Controlling (#3)
                                                                                ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MAY                                                                                 NOVEMBER

• What about Emotions? (#1)                                 • What is Self-Control (Part 1)
•  What about Emotions? (#2)                                • What is Self-Control (Part 2)
•  What about Emotions? (#3)                                • What is Self-Control (Part 3)
– – – –                                                                          • What is Self-Control (Part 4)
• The Body & Emotions (#1)                                   • What is Self-Control (Part 5)
• The Body & Emotions (#2)                                   • What is Self-Control (Part 6)
• The Body & Emotions (#3)                                    – – – –
• The Body & Emotions (#4)                                   • TOXIC Family RULES
– – –                                                                                – – –
• Identifying Emotions (Part 1)                             • Healthy Rules & Rights (#1)
• Identifying Emotions (Part 2)                             •  Healthy RULES (#2)
– – – – –                                                                       • Healthy RULES, Lessons (#3)
• ACoAs & Emotions (Part 1)
• ACoAs & Emotions (Part 2)                                  • Safe vs Unsafe People
• ACoAs & Emotions (Part 3)                                        – – – –
• ACoAs & Emotions (Part 4)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
JUNE                                                                            DECEMBER

• Repressing Emotions #1                                         • My RIGHTS Qs (1-24)
• Repressing Emotions #2                                         • My RIGHTS Qs (25-48)                                                – – – – –                                                                               – – – – –
• Purpose of Es : Survival                                        • ACoAs: Deserving vs Rights (#1)
• Purpose : Communication #1                               • ACoAs: Deserving vs Rights (#2)
• Purpose : Communication #2                               • ACoAs: Deserving vs Rights (#3)
• Purpose : Awareness #1                                         • ACoAs: Deserving vs Rights (#4)
• Purpose : Awareness #2                                             – – – – – – –
– – – – – – –                                                                   • Self-Esteem – What it is NOT
• Purpose of Es : PROTEction                                    • Self-Esteem – What it IS
• Purpose of Es : PREDIction                                        – – – – – – –
• Purpose of Es : Decisions #1                                  • Recovery, What it Is & Is Not (#1)
• Purpose of Es : Decisions #2                                  • Recovery, What it Is & Is Not (#2)
• Purpose of Es: Motivation #1                                • Recovery, What it Is & Is Not (#3)
• Purpose of Es: Motivation #2                                     – – – – –
•  Emotional Needs & Resources                             • Recovery Thoughts for ACoAs
• ‘ALONE’ – an ACoA Poem

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~